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건강한 생활100

과학적으로 입증된 당근 효능 6가지 과학적으로 입증된 당근 효능 6가지와 부작용을 함께 알아보도록 하겠습니다 당근은 흔히 평범한 채소로 생각되지만 실제로는 우리 몸에 매우 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있는 채소입니다, 오늘은 우리가 알지 못했던 당근 효능 6가지와 부작용은 어떤 것들이 있는지 찾아보겠습니다. 당근 100g당 영양성분 니아신 0.8 나트륨29.0 단백질 1 당질7.8 베타카로틴7.540 비타민A1.257 비타민B0.06 비타민B2 0.04 비타민B6 0.25 비타민C 6.0 비타민E 0.40 식이섬유3.0 아연 0.15 엽산 8 인 37 지질 0.2 칼륨362 칼슘38 당근 효능 첫 번째 풍부한 항산화 작용 당근은 자연적으로 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 특유의 주황색을 띱니다. 산화 방지제는 암 및 심장병과 같은.. 2023. 5. 24.
참외 효능 8가지와 부작용 참외 효능 8가지를 알아 보겠습니다. 동의보감에는 참외 효능을 열을 내리고, 황달과 이뇨작용이 뛰어나다고 서술되어 있습니다 때문에 오래전 부터 우리 선조들은 참외 효능을 이미 알고 여름철 더위를 식히기고 몸보양을 위해 많이 섭취 하기도 했습니다, 이 블러그에서는 참외 효능과 부작을 함께 알아 보도록 하겠습니다. 참외는 참외는 여름을 대표하는 음식이지만 요즘은 하우스 재배가 활성화 되어 이른봄에서 맛볼수 있는 과일입니다. 또한 참외는 각종 비타민과 칼슘, 마그네슘 등을 비롯하여 20여 종의 아미노산과 활성 성분인 쿠쿠르비타신이 풍부해, 항암, 항산화, 간 보호, 신경 안정 등에 좋은 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 참외100g당 영양성분은 아래표와 같습니다. 나이신 1.0mg 나트륨7.00mg 단백질1... 2023. 5. 22.
더운날 생각나는 메밀 메밀 효능 10가지 와 부작용을 알려 드립니다. 이렇게 더운날은 시원한 메밀국수가 생각이 납니다. 오늘은 메밀이 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 메밀 효능 10가지를 준비 했습니다 메밀이 우리몸에 좋다고 알고는 있지만 메밀 효능은 어떤것이 있는지 잘 모르고 있었습니다, 오늘 포스팅은 우리가 알지 못했던 메밀 효능을 아래에서 자세히 찾아 보겠습니다. 메밀은? 메밀 효능을 알아보기전 메밀은 어떤 식품인지 먼저 알아 보도록 하겠습니다.메밀의 원산지는 중앙 아시아와 중국 북동부 와 동부 아시아 로 추정되며 우리나라는 원산지와 가까우므로 중국을 거쳐 오래 전부터 재배되어 쓸 것으로 추정되고 있습 니다 우리나라에서는 메밀 효능을 알고메밀 열매를 갈아 메밀국수나 메밀차등을 해서 먹기도 했습니다 메밀 효능 10가지 메밀 효능 10가지와 부작용을 알려 드리겠습니다 메밀.. 2023. 5. 20.
약을 먹지 않고 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아 보겠습니다 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 이는 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 정상보다 높을 때 발생합니다 또한 고혈압은 심장마비, 뇌졸중 및 신부전을 비롯한 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 때문에 고혈압이 있는 분들은 방치 하지 말아야 겠습니다 고혈압 낮추는 방법중 가장 기본이 되는 것은 균형 잡힌 식사와 건강한 생활 습관을 갖는 것입니다.오늘은 혈압을 안정시키는 건강한 식단을 유지하는 것의 중요성을 살펴보고 9가지 효과적인 방법을 제공합니다. 강력한 황산화 작용을 하는 토마토 효능 토마토 효능을 알아보겠습니다 토마토는 맛있는 맛과 요리의 다재다능함으로 유명하지만 강력한 항산화 성분과 다양한 토마토 효능을 가지고 있습니다.. 2023. 5. 18.

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