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건강한 생활100

계란 효능과 부작용 총정리 계란 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 계란 효능은 완전한 식품이라고 할 정도로 그 효능이 입증이 된 식품입니다. 하지만 콜레스테롤이 많다고 알려져 먹는 것을 좋아하지 않는 분들도 간혹 계신데요 오늘 계란 효능 부작용을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 계란은 콜레스테롤이 많다? 계란은 콜레스테롤을 많이 함유 하고 있다고 하여 먹는 것을 꺼리는 분들을 상당히 많이 볼 수가 있습니다. 계란의 콜레스테롤이 많다는 것은 노른자 때문입니다. 노른자에는 콜레스테롤을 많이 함유하고 있지만 우리가 알고 있는 상식과 조금 다른 결과가 있습니다. 2019년 미국의 식생화지침 자문위원회에서는 계란이나 새우처럼 콜레스테롤이 높은 음식을 섭취할 때 굳이 걱정할 필요는 없다라고 말하고 있습니다. 그 이유는 먹는 콜레스테롤과 .. 2023. 8. 14.
대표적인 콜라비 효능 5가지 콜라비 효능에 대해서 알아보겠습니다. 콜라비는 유럽지역의 사람들이 자주 먹는 채소입니다. 하지만 콜라비 효능에 대해서 많이 알려지면서 한국에서 재배도 하고 반찬이나 즙을으로 많이 드시고 계십니다. 오늘은 건강식단의 필수가 되어버린 콜라비 효능과 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜라비는 어떤 채소인가요? 서두에 언급했듯이 콜라비는 유럽지역 사람들이 자주 먹던 건강음식입니다. 콜라비의 뜻은 양배추와 무를 말하는 독일어가 합쳐진 이름이라고 합니다. 콜라비는 뿌리채소이며 우리가 흔히 먹는 부분은 뿌리 부분이며 줄기와 잎 또한 영양가가 풍부하여 반찮으로 해먹기도 합니다. 또한 콜라비는 녹색과 자색 두 가지 품종이 있습니다 자색 콜라비가 황산화 성분, 비타민 등 더 많은 영양소를 함유하고 있다고 합니다. .. 2023. 8. 8.
우리가 알지 못했던 놀라운 상추효능 7가지 상추효능을 알아 보려고 합니다우리가 일상생활에 가장 많이 먹는 채소중 하나가 상추일 것입니다, 다른 채소에 비해 너무 흔해서인지 상추 효능에 대해서는 잘 모르게 계신 분들이 많은데요 상추 효능은 놀라울 정도로 많이 있습니다. 특히 상추는 한의학에서는 약재로도 사용했다고 하는데요 오늘은 놀라운 상추 효능을 알아보도록 하겠습니다 상추는 어떤채소인가요? 상추는 굉장히 오래전부터 재배를 했다고 합니다 서늘한 곳이면 어느 곳에서 나 잘 자라는 상추는 한의학에서 "와거"라고 부르기도 한다고 합니다 성질이 차고 오장을 편안하게 해주는 성질을 가지고 있으며 소변도 잘 나오게 하는 효능이 있다고 하는데요 본격적으로 상추가 가지고 있는 놀라운 효능을 알아보겠습니다. 놀라운 상추 효능 첫번째 사심거열? 상추는 오장을 편안하.. 2023. 8. 6.
갑상선 항진증에 도움이 되는 영양소 이 블로그 게시물의 주제는 과활동성 갑상선으로도 알려진 갑상선 기능 항진증 관리에서 영양의 중요성입니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선이 너무 많은 갑상선 호르몬을 생성하여 체중 감소, 빠른 심장 박동, 불안 및 과민 반응을 포함한 다양한 증상을 유발하는 상태입니다. 이 상태를 관리하려면 종종 의학적 치료가 필요하지만 연구에 따르면 특정 영양소가 갑상선 건강을 지원하고 갑상선 기능 항진증 증상을 관리하는 데 역할을 할 수 있다고 합니다. 1. 셀레늄 셀레늄은 갑상선 기능에 필수적인 미량 무기질입니다. 갑상선 호르몬의 전환을 조절하는 효소를 생산 및 활성화하고 산화 손상으로부터 갑상선을 보호하는 데 필요합니다. 셀레늄의 좋은 공급원에는 브라질 너트, 해산물, 내장육 및 통곡물이 포함됩니다. 식단에 이러한 식.. 2023. 7. 31.

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